Comment se protéger d’une agression dans l’espace public ?

La sécurité personnelle est devenue une préoccupation majeure pour beaucoup d’entre nous. Dans nos sociétés actuelles, la violence peut se rencontrer n’importe où, à n’importe quel moment. Savoir se protéger contre les altercations et les agressions potentielles est devenu primordial.

Comprendre les agressions dans l’espace public

L’espace public est un endroit qui nous appartient à tous. C’est un lieu de transactions sociales où nos attitudes et comportements sont réglementés, légalement ou socialement. Pourtant, les incivilités y sont grandissantes et le risque d’agression y est malheureusement bien réel.

Dans la rue, à l’école, dans les magasins ou les transports en commun, les agressions peuvent prendre plusieurs formes. Quelles soient physiques ou verbales, ces formes de violence sont définies par l’OMS comme « l’usage intentionnel de la force physique ou du pouvoir, menacé ou réel, contre soi-même, contre une autre personne, contre un groupe ou une communauté, qui entraîne ou a une forte probabilité d’entraîner des blessures, la mort, des dommages psychologiques, un mauvais développement ou des privations. ».

Elles peuvent se produire pour diverses raisons : la colère, la frustration, la peur, le désir de dominer ou de contrôler. Elles peuvent aussi être une réaction à une provocation perçue par l’agresseur, comme un regard ou une bousculade. Dans d’autres cas, elles peuvent être le résultat d’un comportement impulsif ou d’une tentative délibérée de nuire à autrui.

Comprendre ces motivations peut aider à anticiper et à éviter des situations potentiellement dangereuses.

La prévention comme première ligne de défense

Apprendre à réagir efficacement à une tentative d’agression physique ou verbale dans l’espace public est le meilleur moyen de s’en protéger. Si l’agressivité se manifeste de différentes manières, il existe des signes extérieurs qui sont autant d’indices permettant soit de s’éloigner de la personne ou des personnes identifiées comme possiblement dangereuses soit de se préparer à réagir de la bonne manière si besoin.

Les signes d’agressivité dans la rue peuvent varier :

• Expressions Faciales Hostiles : Regard fixe, froncement de sourcils, regard méchant, mouvements du visage agressifs.
• Ton de Voix Élevé : Parler fort, crier, utiliser un langage offensant ou menaçant.
• Langage Corporel Hostile : Posture corporelle rigide, bras croisés, gestes menaçants, posture imposante.
• Insultes ou Jurons : Utilisation d’un langage offensant, insultes, jurons ou provocations verbales.
• Intimidation Physique : Approche menaçante, marche rapide en direction de quelqu’un, tentative d’intimidation physique.

Reconnaître ces signes permet de fuir avant un passage à l’acte ou de se préparer à l’agression et d’activer des techniques adéquates pour se protéger.

Comment réagir lors d’une agression dans l’espace public ?

Il est avant tout important d’acquérir l’état mental nécessaire pour faire face à une situation violente et d’apprendre à gérer ses émotions et son stress pour rester connecté à l’ensemble de ses ressources et capacités.

Des stratégies peuvent alors être appliquées pour prévenir les agressions et désamorcer la situation : des techniques d’évitement, de communication pour apaiser les tensions, avoir une attitude adaptée à la situation…

Cependant, si la prévention reste la meilleure des stratégies pour éviter l’agression, elle n’est pas toujours suffisante et il faut se préparer à faire face à une tentative de violence dans l’espace public.

La formation pour prévenir les agressions dans l’espace public

Arcadys Formation a élaboré une formation accessible à tous, pratique et progressive, pour apprendre à réagir lors d’une agression publique. Elle permet d’acquérir le processus global de gestion du stress, des techniques de préparation mentale et des Techniques de Défense Immédiate (TDI®). Pédagogique, elle est orientée vers un apprentissage pratique et des mises en situation.

Gestion du stress

Savoir gérer son stress est une compétence clé lorsque l’on fait face à une agression. Le stress peut affecter notre capacité à penser clairement et à réagir rapidement, ce qui peut être crucial dans une situation d’agression (éviter la tétanisation).

Dans une approche globale de la gestion du stress, le programme d’Arcadys Formation s’intéresse au processus de régulation du stress afin d’agir sur les comportements inadaptés en assimilant des compétences supplémentaires, techniques, mentales et respiratoires.

Préparation mentale

La préparation mentale est une composante clé de la prévention des agressions. Elle participe non seulement à la gestion du stress et des émotions, mais facilite aussi la prise de décisions rapides et efficaces. Elle renforce également la confiance en soi et permet de gérer son appréhension ou sa peur.

Pour asseoir l’efficacité de son programme, Arcadys Formation partage les composantes indissociables de « l’instinct combatif contrôlé », qui fait référence à l’état d’esprit nécessaire pour faire face à une situation d’agression.

Il s’agit alors de développer un mental qui permet de rester calme, concentré et prêt à agir. Cela implique de contrôler ses émotions instinctives, comme la peur ou la colère, pour répondre de manière appropriée afin d’assurer sa sécurité.

Techniques de Défense Immédiate (TDI®)

En dernier recours, il est parfois inévitable d’avoir à utiliser des techniques de protection et de défense pour pouvoir fuir et se mettre en sécurité. Arcadys Formation a élaboré dans son programme des techniques qui peuvent être utilisées en situation réelle : les Techniques de Défense Immédiate (TDI®).

Les TDI® comprennent des mouvements simples mais efficaces afin de créer une opportunité de fuite. Elles sont issues de différentes disciplines d’autodéfense, de combat rapproché et de sports de combat, adaptées pour être accessibles à la majorité et pour répondre au contexte de l’espace public.

L’objectif est de permettre à toutes les personnes non-initiées, quelle que soit leur morphologie ou leur condition physique, de se protéger physiquement afin de fuir et se sécuriser en évitant de se blesser.

Mises en situation

Se préparer à une agression dans l’espace public peut sembler intimidant, c’est pourquoi le programme élaboré par Arcadys Formation comprend des mises en situation pratiques qui simulent des scénarios d’agression, afin de permettre aux participants de tester les compétences acquises dans un environnement sûr et contrôlé.

Cette formation existe également en format « 100% féminine » tout en restant encadrée par 2 formateurs pour répondre à la réalité de la rue. Car aujourd’hui 85% des auteurs de violences physiques et sexuelles sont des hommes.

Que vous soyez une personne qui cherche à améliorer sa sécurité personnelle ou une entreprise qui souhaite protéger ses collaborateurs, le programme « Se protéger d’une altercation ou d’une agression physique dans l’espace public » proposé par Arcadys Formation vous permettra d’apprendre à se protéger physiquement et à fuir pour se mettre en sécurité