formation

se protéger d’une altercation ou d’une agression physique dans l’espace public

Formation créée le 05/05/2022. Dernière mise à jour le 01/12/2022
Version du programme : 2

Présentation de la formation

La prévention reste la meilleure des stratégies pour éviter les environnements et les situations à risques d’agression. Malheureusement, elle n’est parfois pas suffisante. Dans la continuité d’une bonne stratégie de prévention, il faut intégrer la possibilité de faire face un jour à une tentative de violence ou à une agression dans l’espace public.
Il faut donc se préparer à cette éventualité, avec un seul objectif, fuir pour préserver son intégrité physique et psychologique. Cela veut dire qu’il faut être capable mentalement et techniquement de se protéger physiquement* et de fuir* pour se mettre en sécurité. Dans certaines situations, des gestes de défense physique* pourront être utilisés en dernier recours, pour permettre la fuite.

* Techniques de défense immédiate (TDI®).

Objectifs de la formation

Cette formation a été élaborée pour être accessible à toutes et à tous, quelles que soient votre condition physique et votre morphologie. L’apprentissage se veut individuel, progressif et adapté au rythme de chaque participant.
Cette formation comprend le processus global de gestion du stress, des techniques de préparation mentale, de l’activité physique avec l’apprentissage de techniques de défense immédiate (TDI®).
Nos formateurs coachs seront à votre écoute et vous accompagneront avec bienveillance tout au long du parcours de formation.
Apprendre à réagir efficacement à une tentative d’agression ou à une agression dans l’espace public, c’est être capable de se protéger physiquement, de fuir pour se mettre en sécurité et éviter ainsi de graves blessures physiques et psychiques (stress chronique, post-traumatique…).
Cette formation se veut pédagogique, elle est orientée vers l’apprentissage pratique et les mises en situation.
Elle s’articule autour de 4 composantes :

  • Gérer son stress pour rester connecté à l’ensemble de ses ressources et de ses capacités face à une situation à risques de violence.
  • Savoir se protéger face aux principales situations de violences dans l’espace public.
  • Acquérir l’état mental nécessaire pour faire face à une situation d’agression physique violente : « l’instinct combatif contrôlé ».
  • En dernier recours, savoir se défendre en utilisant des gestes de protection et de défense (TDI®) pour pouvoir fuir et se mettre en sécurité.

Préparation mentale – Gestion du stress – Techniques de protection/défense – Mise en situation

Programme de la formation

Avant la formation

Evaluer : Quizz sur les violences urbaines.

Jour 1 matinée
Jour 1 matinée
  • Mise en condition
    • Dynamisation psycho-physiologique (réveil musculaire, énergie positive, confiance en soi, régulation de son stress).
  • E-learning
    • Se protéger et réagir à une situation de violence: le cadre juridique. La légitime défense, la responsabilité pénale, l’irresponsabilité pénale.
  • Le stress
    • Définition et caractéristiques du stress avec ses différentes réactions associées.
  • Approche globale de la gestion du stress. (apprentissage + ateliers pratiques)
    • Le processus global de gestion du stress.
    • La préparation mentale à la régulation du stress.
    • Agir sur les comportements inadaptés en se donnant des compétences supplémentaires, techniques et mentales.
    • Le rôle des techniques de respiration dans la régulation physiologique du stress.
    • Le rôle, l’impact et la régulation de la peur dans une situation à risques de violence ?
Jour 1 Après-midi
Jour 1 Après-midi
  • E-learning
    • Les différents profils d’agresseurs et leurs stratégies d’agression.
  • Les 3 actes réflexes essentiels pour préserver son intégrité physique dans une situation à risques de violence.
  • Régulation de son stress en situation de risque de violence. (apprentissage + ateliers pratiques)
    • Analyse de la situation, anticipation et focalisation sur l’action*.
      * Les réponses graduées aux situations de violences physiques dans l’espace public.
  • Préparation mentale à sa protection et à sa défense physique 1/2. (apprentissage + ateliers pratiques)
    • Gérer son appréhension, sa peur des coups* (atelier avec mise en situation progressive) :
      – Régulation du stress ;
      – Savoir protéger les zones vulnérables du corps ;
      – Intégrer la possibilité de prendre des coups et de donner des coups.
  • Préparation mentale à sa protection et à sa défense physique 2/2. (apprentissage + mise en situation)
    • Les composantes complémentaires et indissociables de « l’instinct combatif contrôlé ».
    • Adopter « l’instinct combatif contrôlé » nécessaire pour se protéger et se défendre physiquement.

Fin de la première journée : Déconnection de la séance avec techniques de relaxation/détente et de récupération.

Jour 2 matinée
Jour 2 matinée
  • Mise en condition
    • Dynamisation psycho-physiologique (réveil musculaire, énergie positive, confiance en soi, régulation de son stress).
  • Les réponses de défense graduées aux situations de violences physiques dans l’espace public (1/2). (techniques de défense immédiates (TDI®). Apprentissage + mise en situation).
    • Réagir à une tentative de vol ou un vol avec violences ou menaces.
    • Réagir à une situation à risques de violence physique (violence verbale, intimidation, menaces, sexisme de rue, provocation…).
    • Réagir à une situation de violence physique (les saisies : du poignet, du bras, de sac… Les frottements, les attouchements …).
Jour 2 Après-midi
Jour 2 Après-midi
  • Les gestes défensifs pour pouvoir se dégager et fuir. (techniques de défense immédiates (TDI®). (Apprentissage + restitution).
    • Les 5 techniques de percussion à privilégier afin d’éviter les risques de blessure.
    • Les 6 zones vulnérables à cibler chez l’agresseur.
    • La fuite ou comment fuir avec efficacité pour se mettre en sécurité.
  • Les réponses de défense graduées aux situations de violences physiques dans l’espace public (2/2). techniques de défense immédiates (TDI®). Apprentissage + mise en situation).
    • Réagir à une agression physique, une attaque avec des coups portés (coups de poing, gifles, coups de pied…).
    • Sensibilisation sur les agressions au couteau ou avec une arme par destination*
      – Exposé théorique : Caractéristiques, points clés, ce qu’il faut retenir.
      – Démonstration.
      * Si les cas d’agressions physiques avec armes (hors ménage et hors situation de vol) existent, elles restent néanmoins à un niveau faible. CSV- https://www.interieur.gouv.fr.

Fin de la première journée : Déconnection de la séance avec techniques de relaxation/détente et de récupération.

Jour 3 Matinée et Après-midi
Jour 3 Matinée et Après-midi
  • Mise en condition
    • Dynamisation psycho-physiologique (réveil musculaire, énergie positive, confiance en soi, régulation de son stress).
    • Révisions des réponses graduées aux situations de violences.
    • Révisions des techniques de percussion.
    • Répétitions mentales et régulation du stress en vue des mises en situation.
  • Mise en situation individuelle avec scénario de violence et d’agression.
    • L’objectif de ces mises en situation est de permettre à chaque participant de restituer les différentes techniques et savoir-faire acquis durant la formation. Elles permettent également d’évaluer le niveau atteint de chaque participant au regard des objectifs de la formation et de définir des axes de progression éventuels. La non-participation à ces mises en situation ne sanctionne pas l’attribution du certificat de réalisation de formation. Ces mises en situation sont effectuées en toute sécurité et le participant est accompagné tout au long de son parcours par un formateur.
  • Déroulé d’une mise en situation.
    • Avant : Phase préparatoire avec briefing (consignes de sécurité) et monter en stress, adapté à chaque participant (rythme cardio).
    • Pendant : Parcours de mise en situation : Réponse à une situation de risque de violence ou d’agression.
    • Après : Retour au calme/Régulation du stress – Débriefing : feedback du participant et commentaires du formateur.

Cette formation n’est pas accessible aux femmes enceintes. L’accessibilité aux personnes en situation d’handicap dépendra de la nature et du degré de leur déficience.

INTER
INTRA
SUR MESURE

En présentiel
En mixte ou 100% féminine

Villes

Paris, Toulouse, Pau

Durée

3 jours (24 heures)

Prix

510€ Net de TVA

Support et évaluation Arc-Éval inclus

Dans votre établissement
en Mixte ou 100% féminine

Durée

3 jours (24 heures)

Nous concevons votre formation sur-mesure

Cette formation vous intéresse ?
Contactez nous pour une formation sur-mesure !

Pour qui ?

Pour tout public.
Formation intensive, qui vous amènera à un dépassement voulu et organisé de vos capacités mentales et physiques (TDI®).

Pré-requis

Un certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique de techniques de self-défense.

Nous contacter

07.49.27.08.57

Points forts

L’expertise du formateur :

  • 2 formateurs issus des Commandos Marine, et de la Légion Étrangère, chef de groupe de protection rapprochée et spécialiste sureté en environnements dégradés (Afrique, Moyen-Orient) :
  • Formateurs sport de combat (TIOR**) & self-défense (TDI®).
  • Praticiens certifiés TOP®.
  • Apprentissage des techniques de gestion du stress.
  • Gagner en confiance et développer un état mental approprié.
  • Un apprentissage des réactions de défense adaptées aux situations de violences physiques dans l’espace public.
  • Utiliser les techniques de protection et de défense simples et efficaces (TDI®).
  • Des équipements pédagogiques adaptés pour un apprentissage efficace en sécurité.
  • Des mises en situations au plus proche de la réalité.

Méthodes pédagogiques

  • Approche pédagogique concrète, progressive et bienveillante.
  • Scénario pédagogique adapté à l’apprentissage technique, basé sur la démonstration, l’expérimentation et la restitution.
  • Exposés théoriques courts.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Étude de cas concrets.
  • Des mises en situation.
  • Évaluation individuelle continue au travers d’exercices et de restitutions de techniques.
  • Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation.

* Techniques d’Interventions Opérationnelles Rapprochées.
** Techniques d’optimisation du potentiel.

Option 100% féminine

Cette formation est également proposée en 100% féminine

En savoir plus

TDI®

Les Techniques de Défense Immédiate (TDI®) sont des techniques d’auto-défense.

En savoir plus

Après la formation

  • Support pédagogique digital ;
  • Questionnaires de satisfaction ;
  • Évaluation Arc-Éval ;
  • Documents administratifs ;
  • Certificat de réalisation de la formation

Compétences / Aptitudes visées

  • Savoir utiliser les techniques de gestion du stress.
  • Connaître les 3 actes réflexes essentiels pour préserver son intégrité physique dans une situation à risques de violence.
  • Savoir se protéger en réagissant de manière adaptée et efficace à la situation de violence rencontrée.